Šťastný život
Nebudu plýtvat svou energii na přesvědčování těch, kteří jsou zahlcení svým negativním přístupem. Pro toho nemohu nic udělat. Sám si zvolil svou cestu i přístup. A mně by stálo zbytečně moc sil házet hrách na stěnu. Mohu něco udělat jen pro ty, kteří o to stojí a věří, že to má smysl. Dokážu respektovat druhý názor, ale nepotřebuji ten svůj obhajovat. Věřím tomu, co dělám a dělám to srdcem. Někteří mi to nevěří, ale s tím zase nemohu nic udělat. Je to jen jejich vlastní volba.
Cestou potkáte různé lidi. Někteří půjdou kousek s vámi, jiní ujdou po vašem boku pořádný kus. Jiných si ani pořádně nevšimnete. Na tom nezáleží. Respektujte, že tam byli a jsou. Nekritizujte, nehodnoťte a přijměte je takové, jací jsou. Buďte rádi za zrcadlo, které vám nastaví. Máte jedinečnou příležitost poznat se. Každý je sám za sebe a sami tvoříme společnost. Buďte spokojeni s tím, co máte. Je to vaše rozhodnutí, vaše volba.
Lenka Chlebková
Potravinové intolerance
Není Vám dobře, cítíte se unavení, bolí vás hlava nebo břicho? Pokud ano, určitě to není jen tak bez příčiny. Normální je cítit se dobře. Většina z nás si uvědomuje, že to může byt způsobeno např. stresem v zaměstnání, ale na druhou stranu, přesto to neřeší. Stejně tak na vině může být špatná strava. Běžný současný jídelníček obsahuje mnoho cukru a tuku, mouku a různé náhražky plnohodnotných potravin. Pokud toto tělu dávám jako zdroj energie, je jasné že na současné životní tempo to nestačí.
Lenka Chlebková
Pestrost tréninku
Jste pravidelně v pohybu? Máte své oblíbené cvičení nebo pohybovou aktivitu? To je moc dobře. Pamatujte však na to, že stále stejné zatížení svalových skupin i kardiovaskulárního systému po čase nevede ke zlepšení. Tělo si na zátěž zvykne a dále už nepřináší žádné výsledky, pouze udržuje setrvalý stav. Pokud se tedy hýbete s cílem zvyšování kondice nebo redukce hmotnosti, měli byste aktivity i zátěž střídat.
Lenka Chlebková
Motivace při tréninku
Říká se, že cvičení není pravidelně se hýbat, protože musím zhubnout, vytvarovat svaly... Cvičení je životní styl. A určitě pro mnohé nadšence ano. Když pomineme ty, kteří se nechtějí o své tělo starat a cítit se dobře, zůstane skupina lidí, kteří ještě k nadšencům úplně nepatří, ale vcelku rádi se hýbou a „dělají něco pro sebe“, ale občas se jim prostě nechce.
Lenka Chlebková
Kde je vůle, tam je i cesta
Pokud se pro něco rozhodneme a opravdu to chceme udělat, pustit se do toho a vydržet, tak objevíme i cestu, prostředky, jak toho dosáhnout. Bez výmluv. Někdy to nebude jednoduché, mnohokrát se objeví pocit, že je to zbytečné a že to stejně nikam nevede. V těchto chvílích odpadávají ti, kteří v sobě nemají dostatek motivace.
Lenka Chlebková
Jídlo bychom měli vychutnávat
Hlavním zdrojem energie je samozřejmě potrava. Je třeba však vzít v úvahu, že i pro strávení přijaté potravy je třeba určité množství energie. Každý jistě dobře zná pocit, kdy se najedl téměř k prasknutí a po takové porci stěží budete mít energii pro běžné činnosti pracovní, natož pohybové, sportovní. Nejlepší možností v takových případech se jeví gauč a horizontální poloha těla.
Další články autora |
Přes Česko přešly bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve
Do Česka přišly přívalové deště, na některých místech padaly i kroupy. Hasiči hlásili desítky...
NATO určilo červené linie. Má dva scénáře zásahu proti Rusku, píší média
Premium Severoatlantická aliance připravila krizové scénáře „červených linií“, při jejichž překročení...
S babičkou nepřežila nehodu ani vnučka. Její orgány zachránily tři jiné děti
Nehoda z Čáslavic na Třebíčsku si vyžádala druhou oběť. Auto tam minulý čtvrtek zatím z...
Experta Antoše srazilo auto. Je mimo ohrožení života, MS komentovat nebude
Hokejový expert České televize Milan Antoš už na domácím světovém šampionátu komentovat nebude. V...
Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda
Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...
Putin udělal z Patruševa svého poradce, vzal k sobě i možného následníka
Ruský prezident Vladimir Putin jmenoval dosavadního tajemníka ruské bezpečnostní rady Nikolaje...
Soud muži potvrdil výjimečný trest za vraždu tety, ve vězení strávil už 28 let
Recidivista Tomáš Páv si odpyká 25 let vězení za majetkově motivovanou vraždu své tety v Jablonci...
Fritzlovi opět povolili přesun do běžného vězení. Na svobodu ho pustit nechtějí
Na doživotí odsouzený Rakušan Josef Fritzl, který 24 let věznil a znásilňoval svou dceru, se ze...
Polovina umírajících by potřebovala přístup k paliativní péči, říkají experti
Pro více než polovinu umírajících by byla vhodná nějaká forma paliativní péče, tedy přístupu...
Prodej chaty 2+1/L, zahrada 347 m2, Vráž u Berouna
Vráž, okres Beroun
2 990 000 Kč
- Počet článků 29
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 419x